• Pas godt på dig selv -

    Som med alle andre former for fysisk aktivitet er det en god ide at snakke med din læge inden du starter. Hvis du er gravid, har højt blodtryk, dårligt hjerte, hovedpine, stærke smerter eller kraftig menstruation bør du ikke praktisere Hot yoga uden din læges og yogalærers godkendelse. Spørg eventuelt din yogalærer om der er andre klasser, der egner sig bedre til dig.
  • Dufte ved Hot yoga praksis! -

    Når du praktiserer Hot Yoga skærpes duftene fra din krop.
  • Dette gælder parfume som sved lugte. -

    Såfremt du oplever at du afgiver en kraftig duft inden du går ind i Hot salen - vil vi opfordre dig til en “skyller” inden du går i Hot salen.
    • Undlad at tage stærke parfumer eller cremer på lige inden yoga sessionen.
    • Dit træningstøj må gerne være tætsiddende, men du skal kunne bevæge dig i det.
    • Tag skoene og placer dem neden for trappen når du kommer ind.
    • Det er altid ok at hygge snakke i receptionen.
    • Du er velkommen til at lægge dig ind på yoga måtten i god tid inden yoga sessionen for at nyde stilheden og roen dér.
    • HUSK altid at fortælle læren om eventuelle skader eller smerter - vi vil gerne passe på dig.
    • Træn nænsomt når du har menustration.
    LYT til din krop. Yoga må gerne være intens, men det må IKKE gøre ondt.
  • Før træning -

    • Alle kan være med uanset alder (dog min. 18 år) fysisk form og skadeshistorie.
    • Kom med et åbent sind og se om Zensitiv Yoga er noget for dig.
    • Klasserne henvender sig til både begyndere og øvede - mænd samt kvinder. Gå efter klassebeskrivelserne i holdplanen eller spørg  hvis du er i tvivl om, hvilket hold der er det rigtige for dig.
    • Kom i god tid og senest 15 minutter før klassen starter.
    • Kommer du for sent, tillader vi os at låse døren og starte til tiden.
    • Afmelding skal ske minimum 4 timer før timens start.
    • Du skal også afmelde dig, når du står på venteliste, hvis du ikke kommer. Ellers pålægger vi en no show fee på 1 klip på klippe kortet eller 1 dag for måneds abonnement for manglende framelding. Når alle sørger for at afmelde sig i tide (4 timer før), vil de frigjorte pladser på klassen have en mulighed for at blive besat af andre, så der ikke er ubenyttede pladser på klassen.
    • Undgå store måltider mindst 2 timer før klassens start. Begræns dig til lettere mad som frugt etc.
    • Husk at drikke masser af vand i løbet af dagen. God hydrering har mange positive virkninger.
  • Guidelines for Hot Yoga -

    • Du kan leje yogamåtte og håndklæde hos os.
    • Læg din måtte således at dit højre hjørne af måtten rammer en af de afmærkede kanter på gulvet.
    • Drik rigeligt med vand i løbet af dagen før en Hot Yoga klasse.
    • Vær opmærksom på at bruge din vejrtrækning. Det er meget vigtigt for træningen.
    • Vi tilbyder klasser af 90 minutters varighed. Vi har et ønske om at du bliver i lokalet under hele klassen for din egen, de andre deltageres og underviserens skyld. Får du brug for en pause undervejs, kan du blot sætte dig stille ned og tage et hvil.
    • Vi efterstræber stilhed i yogalokalet. Højlydt snakken og samtaler bedes foregå udenfor lokalet.
    • Forlad yogasalen i stilhed - der kan være personer der nyder efterklangen af yogaen.
    • Du kan føle dig generet af stærke lugte i yogalokalet. Alle sanser er vågne. Undgå brug af parfume eller parfumerede lotions mv. umiddelbart før træning. Både for din egen og andres skyld.
    • Vi anbefaler, at du kommer så mange gange som muligt indenfor de første 14 dage efter opstart, så du får den bedste start med Hot yoga og hurtigt oplever alle de positive effekter.
    • Hvis du er gravid - fraråder vi dig at dyrke hot yoga, tal gerne med din læge først, men du er velkommen på alle vores andre hold.
  • Zensitiv Yogas Etikette -

    Zensitiv Yoga ønsker at være en fredelig oase i en hektisk hverdag. Vi gør vores bedste for at gøre din oplevelse hos os så god som mulig. Vi beder dig om at læse og følge anvisningerne i Zensitiv Yogas etiketten. Dermed bidrager du til at alle får en effektiv, positiv og tryg oplevelse. Namasté.
  • Bidrag til stemningen -

    • Sluk mobilen og nyd roen.
    • Klassen begynder så snart du træder ind hos Zen/Zensitiv Yoga. Indstil dig på at skabe et roligt rum omkring dig.
    • Visuel ro er vigtigt: Benyt gerne bænke og knager i omklædningen. Medbring ikke tasker, telefoner eller tøj til salen.
    • Tal dæmpet - gem hemmelighederne til senere. Dyrk stilheden i salen, find roligt din plads i lokalet. Placer dig på måtten, og begynd din yogapraksis ved at rette opmærksomheden indad.
    Giv underviseren besked hvis du
    • Er ny i klassen.
    • Har skader, svage led, er gravid eller andet, der kræver særlige hensyn.
    • Er i tvivl om dit niveau eller har andre spørgsmål.
  • Vær opmærksom på -

    • Kommer du for sent, forbeholder vi os retten til at låse døren og starte klassen til tiden.
    • Sanserne skærpes når vi dyrker yoga - især i Hot Yoga salen. Kraftige dufte/lugte kan virke generende. Undgå parfumer, deodoranter eller creme med kraftige dufte. Du er velkommen til at tage et bad før klassen starter.
    • Du træner på eget ansvar. Følg underviserens anvisninger og pas på dig selv.
    • Medbring kontanter til køb af vand eller leje af udstyr.
    • Du skal være tilmeldt klassen for at deltage - det er muligt at møde op og se om der er en plads ledig
    • Læg gerne redskaber pænt på plads og efterlad salen indbydende til de næste.
    Tak fordi du er opmærksom på etiketten hos Zensitiv Yoga, og er med til at skabe et studie med den rette yogastemning.Namasté