• 17.00 - 18.30 - Yin Yoga (Vame sal)

    Yin Yoga er på en gang en ny og en oprindelig form for yoga. Yin yoga i varmen er særlig god som restistution af ømme led, musker og et overfladisk åndedræt. Har du problemer med ondt i ryggen, hofter og nakke kan yin yoga afhjælpe disse symtomer. I praksis holder du yoga stillingen i flere minutter for at opnå en dyb og forløsende effekt i kroppen, åndedrættet og sindet samt en kombination af små bevægelser for at skabe endnu større bevægelse og flow i bindevævet. En anden stor fordel ved Yin Yoga er stræk af bindevævet som er med til at skabe energi flow i kroppen. Yin Yoga afhjælper eventuelle blokeringer og kroppen bliver dermed sundere og får større energi og velvære. Yin Yoga er målrettet bindevævet, såsom ledbånd, knogler og leddene i kroppen Yin Yoga er velegnet til yogier på alle niveauer, og det er et perfekt supplement til de dynamiske og muskuløse stilarter af yoga, såsom Zenhotyoga, der lægger vægt på indre varme og forlængelsen og sammentrækning af vores muskler. Der er omkring 15 forskellige Yin Yoga stillinger, der hver varer mellem tre og fem minutter. Hvis du indarbejder en lille smule af begge dele, en Zenhot yoga praksis og en Yin Yoga praksis, vil det skabe en mere fuldendt praksis samt en bedre og fuldendt version af det fantastiske dig! I sidste ende vil du have en bedre Zenhot Yoga praksis!        
  • 19.00 - 20.30 - Zenhotyoga

    Vi opvarmer vores skønne sal til 37 gr. Vi smidiggør og styrker kroppen igennem en 90 minutters sekvens bestående af klassiske Hatha asanas/stillinger. Zen Hot yoga klassen:
    • Udrenser din krop for toxiner
    • Efterlader din hud blød og smidig
    • Øger vægt tab
    • Styrker og balancere din krop 
    • Balancerer hormon systemet
    • Styrker dit åndedræt
    • Restitution af muskler, sener og bindevæv
    Er du sprotsudøver komplemeter Zen Hot yoga klassen dit behov for både styrke og restitution. Holdet er for alle, øvede samt nybegyndere. Sekvensen vil være ens fra gang til gang (små ændringer kan forekomme) således at du har mulighed for at forbedre din praksis fra den ene gang til den næste.