• 8.15-9.15 - SunRiseYoga

    SunRise yogaVi vender os mod solen i øst og bevæger os ind i yoga praksis gennem meditation. Vi vækker sanserne i takt med solens opstigning og mærker magien fra morgensolens stråler ved sø breden. Jeg vægter dagens komme og inviter til tid og ro fra morgenen. Yoga stillingerne vil være bevægende samt stille og fordybende stillinger der giver dig den skønneste start på DIN dag. Vi mødes kl.8.10 i Zenhotyogahuset. Herfra går vi i stilhed til yoga spot og ligger din yogamåtte ud. Med denne praksis inviter jeg til en fordybende og nærende morgen. ER VEJRET DÅRLIG ER VI INDENDØRER I BAMBUSSALEN!
  • 9.00-10.15 - Blid Hatha

    Blid hatha er for nye, øvede og seniorer i alle aldre. Du vil blive guidet igennem blide yogastillinger i kombination af længere blødgørende stræk.
  • 17.00 - 18.30 - Zenhotyoga

    Vi opvarmer vores skønne sal til 37 gr. Vi smidiggør og styrker kroppen igennem en 90 minutters sekvens bestående af klassiske Hatha asanas/stillinger. Zen Hot yoga klassen:
    • Udrenser din krop for toxiner
    • Efterlader din hud blød og smidig
    • Øger vægt tab
    • Styrker og balancere din krop 
    • Balancerer hormon systemet
    • Styrker dit åndedræt
    • Restitution af muskler, sener og bindevæv
    Er du sprotsudøver komplemeter Zen Hot yoga klassen dit behov for både styrke og restitution. Holdet er for alle, øvede samt nybegyndere. Sekvensen vil være ens fra gang til gang (små ændringer kan forekomme) således at du har mulighed for at forbedre din praksis fra den ene gang til den næste.