• 10.00 - 11.30 - Zen Hot yoga

    Vi opvarmer vores skønne sal til 37 gr. Vi smidiggør og styrker kroppen igennem en 90 minutters sekvens bestående af klassiske Hatha asanas/stillinger. Zen Hot yoga klassen:
    • Udrenser din krop for toxiner
    • Efterlader din hud blød og smidig
    • Øger vægt tab
    • Styrker og balancere din krop 
    • Balancerer hormon systemet
    • Styrker dit åndedræt
    • Restitution af muskler, sener og bindevæv
    Er du sprotsudøver komplemeter Zen Hot yoga klassen dit behov for både styrke og restitution. Holdet er for alle, øvede samt nybegyndere. Sekvensen vil være ens fra gang til gang (små ændringer kan forekomme) således at du har mulighed for at forbedre din praksis fra den ene gang til den næste.  
  • 12.00 - 13.30 Yin Yoga -

    Denne klasse holder sommer pause fra d.26.Maj. Afslut eller opstarte din uge med en dyb og nærende Yin yoga klasse, og gå på weekend eller din uge imøde med et opløftet sind. Yin Yoga er på en gang en ny og oprindelig form for yoga. Yin yoga i varmen er særlig god som restistution af ømme led, musker og et overfladisk åndedræt. Har du problemer med ondt i ryggen, hofter og nakke kan yin yoga afhjælpe disse symtomer. I praksis holder du yoga stillingen i flere minutter for at opnå en dyb og forløsende effekt i kroppen, åndedrættet og sindet. En anden stor fordel ved Yin Yoga er stræk af bindevævet som er med til at skabe energi flow i kroppen. Yin Yoga afhjælper eventuelle blokeringer og kroppen bliver dermed sundere og får større energi og velvære.