• 9.00 - 10.20 - Sensitivyoga - Stress forløsende

    Blid og mild sekvens der arbejder dybt i krop og sind. Vi arbejder med forskellige temaer fra yoga filosofien igennem liggende og siddende stillinger. En sekvens der åbner kroppen og sindet. Denne inviterer dig til at vende opmærksomheden ind i kroppen, og fokuserer ikke så meget på styrke. Du vil blive guidet igennem en dyb og nærende sekvens, hvor vi lægger vægt på især siddende og liggende stillinger. Sensitiv-klassen er en god blanding af små flows og rolige øjeblikke, hvor vi giver os god tid i den enkelte stilling. Vi nyder og flyder igennem vores praksis - blidt, rummeligt, lyttende og nærværende. Der vil være 10 min sidst på klassen hvor der blive mulighed for at sætte ord på din praksis efter Savansana/ afspænding Efter denne klasse kan du føle dig mere sårbar og eftertænksom. Såfremt du har behov for at gå dybere med din praksis, kan du henvende dig til Lene
  • 19.00 - 20.30 - Zenhotyoga

    Vi opvarmer vores skønne sal til 37 gr. Vi smidiggør og styrker kroppen igennem en 90 minutters sekvens bestående af klassiske Hatha asanas/stillinger. Zen Hot yoga klassen:
    • Udrenser din krop for toxiner
    • Efterlader din hud blød og smidig
    • Øger vægt tab
    • Styrker og balancere din krop 
    • Balancerer hormon systemet
    • Styrker dit åndedræt
    • Restitution af muskler, sener og bindevæv
    Er du sprotsudøver komplemeter Zen Hot yoga klassen dit behov for både styrke og restitution. Holdet er for alle, øvede samt nybegyndere. Sekvensen vil være ens fra gang til gang (små ændringer kan forekomme) således at du har mulighed for at forbedre din praksis fra den ene gang til den næste.